Uwaga Upały!

Mamy za sobą upalne dni, a wygląda na to, że to nie koniec afrykańskich temperatur. Większość z nas lubi ciepło, ale gdy słupek rtęci na termometrze wędruje zbyt wysoko, może być nie tylko niepsyjemnie, lecz wręcz niebezpiecznie. Jakie są konsekwencje upału dla naszzego organizmu?

Udar słoneczny - jego objawy to: zmęcenie, silne bóle głowy, szum w uszach, drgawki, przyśpieszona częstotliwość bicia serca, wzrost temperatury ciała. Udar słoneczny może być śmiertelny.

Wpływ na układ nerwowy - ospałość i zdenerwowanie.

Poparzenie skóry

W jaki sposób chronimy się przed skutkami upału?

Opalamy się maksymalnie 2 godziny, wcześniej smarujemy się kremami ochronnymi.

Stosujemy nakrycia głowy - czapeczki i kapelusiki.

W ciągu dnia spusczamy żaluzje i zamykamy okna. Wietrzymy domy racej w nocy, gdy temperatury są niższe.

W ciągu dnia unikamy forsownego wysiłku. To zapobiegnie odwodnieniu.

Nigdy, przenigdy nie zostawiamy dziecka lub zwierzęcia w samochodzie. W zamkniętym aucie temperatura może dochodić nawet + 60 stopni. Przebywanie w takim pomieszceniu nawet stosunkowo krótki czas oznacza po prostu śmierć.

Pijemy dużo wody, najlepiej niegazowanej.

Ubieramy się w jasne kolory. Wybieramy najlepiej ubrania z naturalnych, przewiewnych materiałów.

Unikamy napojów gazowanych, zwłaszcza tych z dużą zawartością cukru.

Jeśli przyjmujemy leki, powinnismy być w stałym kontakcie z lekarzem, zwłasszcza kiedy cierpimy na takie choroby jak cukrzyca.

Do wody nie wchodzimy gwałtownie. Organizm schładzamy stopniowo.

 korzystamy z zacienionych miejsc.

Unikamy alkoholu.

Preferujemy lekkie posiłki. Raczej odstawiamy potraw ciężkich, smażonych, tłustych.

Dzieciom podajemy napoje schłodzone, ale nie zimne. Maluchy powinny w takie dni pić herbatki, soki, wodę.

Dzieci kąpiemy w letniej wodzie.

Nie nosimy dziecka w nosidełku, bo w takie upały może być mu niewygodnie.

Unikamy potraw, w których są surowe jajka. Wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli.

O tych i o wielu innych zaleceniach możecie przeczytać na ulotce Rządowego Centrum Bezpieczeństwa.